내마음을안아주는명상연습 썸네일형 리스트형 [서평] 내 마음을 안아주는 명상 연습 안녕하세요~^^ 이번 포스팅은 '내 마음을 안아주는 명상 연습'이라는 책의 서평입니다. 여러분은 명상 좋아하시나요? 저는 요가시간에 아사 나전에 아주 잠깐의 명상 시간을 가집니다. 대게는 자신의 호흡을 바라보고 요가하기 전에 마음을 모아보는 시간으로 활용을 합니다. 저 또한 그날그날의 컨디션에 따라 명상이 잘 될때도 있고 주위의 소음, 수업 전에 일어난 일들로 마음이 어지러워 명상을 할 수 없는 때가 있습니다. 늘 베스트 컨디션을 유지할 수는 없으니까요.. 명상이 잘 안될 때는 '왜 잘되지 않지? 내 마음속에 무슨 문제가 있나?' 생각하지 않으려합니다. 그럴 수도 있지..^^라고 편하게 생각하려고 노력합니다. 잘 되지 않는 것에, 불편하고 마음 무거운 것에 신경을 쓰기보다는 잘 되고 마음이 편한 것에 집.. 더보기 이전 1 다음
