눈운동 썸네일형 리스트형 눈 건강을 위한 요가수련동작 스마트폰 화면이나 PC 화면을 많이 보게 되는 요즈음입니다. 여러분의 눈 건강은 어떠신지 모르겠습니다. 집중하고 모니터화면을 뚫어져라 쳐다본다든지, 스마트폰 화면에 집중하다 보면 눈을 깜빡거리는것 조차 잊어버리고 맙니다. 몇 시간이 지난 후에야 눈이 뻑뻑하다 느껴지고 상태가 심하면 충혈되어있는 눈을 발견하곤 합니다. 이번 포스팅에서는 눈을 조금이나마 쉬게 하고 편안하게 만들어주는 눈 건강을 위한 요가 동작을 소개하려고 합니다. 실외에서 할 수 있는 눈 건강 요가 동작 첫 번째, 이른 아침이나 해 질 녘에 맨발로 풀밭, 모래, 맨땅을 걷는 습관은 눈에 좋은 영향을 미치고 이완시키는데 도움이 된다고 합니다. 이것은 발바닥과 뇌의 시각영역 사이의 관계 때문입니다. ( 천천히 걸으며 명상을 곁들이면 이것이 바로.. 더보기 이전 1 다음
