능동적호흡 썸네일형 리스트형 숨만 쉬어도 살이 빠진다면?! (with 필라테스 호흡) 안녕하세요~~ 몸과 마음을 튼튼하게 가꾸고 싶은 쎈루나입니다.^^ 이번 포스팅은 호흡에 관련된 것입니다. 우리는 쉬지 않고 호흡을 하고 있습니다. 만일 호흡을 하는 것만으로도 살이 빠진다면 어떨까요? 아마 더 열심히 숨을 쉬려고 하겠지요?^^ 살 빠지는 호흡은 그냥 자연 호흡처럼 편안하게 쉬는 호흡이 아니라는데에 그 함정이 있겠지요.ㅋ ( 세상에 쉬운 일은 없듯이 말입니다...) 흔히들 필라테스 호흡을 하면 살이 빠진다고 하는데 정말일까요? 그럼 도대체 필라테스 호흡이란 무엇인지 알아봐야겠지요?^^ 필라테스에서는 호흡을 조절하는 3가지의 주요 방법이 있는데요, 측면 호흡, 정해진 호흡 패턴과 능동적 호흡입니다. 먼저 측면 호흡부터 알아보겠습니다. '측면 호흡(lateral breathing), ' 즉 '.. 더보기 이전 1 다음
