탄력밴드 썸네일형 리스트형 탄력밴드를 소개합니다 -필라테스 소도구 필라테스 수업시간에는 여러 종류의 소도구를 사용하는 데요, 그중 가장 가성비가 좋다고 생각되는 것이 탄력밴드가 아닐까 합니다. 밴드는 수년에 걸쳐져 손쉽게 사용되어 온 소도구인데요, 환자들이 손쉽게 사용할 수 있는 재활 운동 도구로 특히 사랑받고 있습니다. 무게도 가볍고 부피도 작기 때문에 가정에서도 사용 가능하고 밴드 대용으로는 수건이나 사용하지 않는 스타킹으로 동작을 따라 할 수 있으니 더 좋은 것 같습니다. 밴드는 운동에 저항을 주어서 특정 근육의 운동 난이도를 높여주기도 하고, 반대로 움직임에 도움을 주어 난이도를 낮춰 주기도 합니다. 밴드의 대명사로 알려진 테라밴드가 가장 많이 쓰이고 이에 대한 프로그램 동작도 많이 보유하고 있습니다. 특히 테라밴드는 1975년 미국 하이 제닉 회사가 개발한 제.. 더보기 이전 1 다음
