필라테스소도구 썸네일형 리스트형 짐볼을 소개합니다. (키에 따른 짐볼 선택법 포함) 안녕하세요~^^ 몸과 마음을 건강하고 딴딴하게 만들고 싶은 루나입니다~ 이번 포스팅은 짐볼에 대해 알아보겠습니다! 필라테스 소도구 중 가장 유산소 효과가 높고 개인적으로 재미있는 도구는 짐볼이 아닐까 합니다. ( 개인적인 생각입니다~^^) 유산소 운동 뿐만이 아니라 스트레칭, 복근 강화동작 등 짐볼을 활용한 동작은 굉장히 많고 다양합니다. 짐볼은 원래는 필라테스 도구가 아녔다고 합니다. 조셉이 사용하지도 않았다고 하는데요, 그럼 언제부터 필라테스 동작에 짐볼이 들어왔을까요? 스위스볼( Swiss ball)은 1963년에 아퀼리노 코 사니 (Aquilino Cosani)라는 이탈리아 플라스틱 제조업자가 개발했습니다. 그리고 피지볼 (Pezzi balls)로 알려지며 스위스에서 일했던 영국 물리치료사 마리 .. 더보기 폼롤러를 소개합니다-폼롤러사용시 주의점 및 효과 코로나 19로 집에서 운동을 하는 홈트족이 많이 늘었다고 합니다. 유튜브에도 홈트족을 위한 영상이 많아서 자신에게 맞는 크리에이터의 영상을 보면서 운동하시면 좋을 것 같습니다. 여러 사람이 모이는 것은 아직 위험하니까요~ 이번 포스팅에서는 필라테스 소도구 중 가장 활용도가 높은 폼롤러에 대해 알아보겠습니다. 폼롤러로는 근막 마사지, 복근 운동, 균형 잡기 등등 활용도가 높으니 하나쯤 가지고 있으면 좋을 것 같습니다. 폼롤러 위에 누워만 있어도 좋습니다.ㅋ 저도 제일 강력하게 추천하는 도구이기도 합니다.^^ 1. 폼롤러의 유래 폼롤러는 모세 펠더 크라이스의 아이디어에서 나왔습니다. 펠 던크 라이스는 러시아에서 태어난 이스라엘 물리학자이며, 펠 던크 라이스 요법의 창시자입니다. 그의 요법은 크게 두 가지의 .. 더보기 이전 1 다음
