필라테스핵심요소6가지 썸네일형 리스트형 필라테스의 6가지 핵심요소란? 안녕하세요~! 몸과 마음을 튼튼하게 만들고 싶은 루나입니다~^^ 이번 포스팅은 필라테스에서 핵심으로 다루는 6가지 요소에 대해 알아보려고 합니다. 필라테스 또한 분파에 따라 원리의 목록과 표현방식이 약간 다를 수도 있습니다. 책마다 핵심 요소로 다루는 것이 6개 이상인 경우도 많았습니다. 이번 포스팅에서는 기본으로 널리 수용되는 원리 6가지에 대해서만 집중적으로 다루어 보려고 합니다.^^ 1) 호흡 모든 기본 원리가 똑같이 중요하지만, 호흡의 중요성과 그 수많은 시사점은 호흡이 하는 기본적이고 중요한 역할을 훨씬 뛰어넘어 관찰할 수 있습니다. 호흡은 파워하우스의 연료라고 설명할 수 있는데요 파워하우스는 신체의 중심부로 필라테스를 추진하는 엔진입니다. 대부분의 운동은 움직임을 하면서 호흡을 위식적으로 사용.. 더보기 이전 1 다음
