전체 글 썸네일형 리스트형 요가할때 주의사항 안녕하세요~~^^ 이번 포스팅은 요가할 때 주의해야 할 것에 대해 정리해보려고 합니다. 요가의 역사는 아주 깊은 만큼 그 분파도 다양하고 각국마다 특색이 조금씩 다릅니다. 이것 또한 요가의 매력이 아닐까 합니다. 같은 기본 동작이라도 변형이 상당히 많고 지도자나 요기, 요기니들의 티칭 스타일이나 변형 동작들로 같은 동작으로 시작한 게 맞나 싶을 정도로 동작이 아름답고 다양하게 변해가니까요~^^ 요가 아사나는 종종 운동의 한 형태로 여겨집니다. 아사나에 대해 궁금하시면 아래 링크를~^^ https://strongluna.tistory.com/9 더보기 요가 아사나를 소개합니다~ 안녕하세요~~^^ 이번 포스팅에서는 요가 아사나에 대해 알아보려고 합니다. "아사나는 모든 것에 우선하여, 하타요가의 첫 부분으로 가르쳐진다. 아사나를 행함에 따라, 몸과 마음의 안정을 얻게 되고, 질병으로부터 자유로우며, 팔다리의 쾌적함을 얻게 된다." -하타요가 쁘라디삐까 (1:17) 요가에서 말하는 아사나(asana)는 육체적 그리고 정신적으로 안정되고, 차분하며 편안하게 있을 수 있는 상태를 의미합니다. 빠딴잘리의 요가 수뜨라에는 자세란 '편안하고 안정된 것'을 뜻하는 '스티람 수탐 아사남 (sthiram sukham aasanam)'으로 요가 아사나를 간단하게 정의하고 있습니다. 한 마디로 요약해보면 아사나란 명상하는 동안 필요한 것으로서 장시간 동안 한 자세로 편하게 앉아 있을 수 있는 수련자.. 더보기 요가의 역사를 아시나요? 대중적으로 인기를 얻고 있는 요가는 그 뿌리가 상당히 깊습니다. 오늘 포스팅은 요가의 역사에 대해 알아보려고 합니다. 우리가 아는 요가는 1만년보다 훨씬 이전에 인도과 전 세계에 존재한 딴뜨라문명의 한 일부로서 발달되었다고 합니다. 현재 파키스탄에 있는 인더스계속 하랍빠와 모헨조다로의 고고학 발굴에서 다양한 아사나를 하고 명상을 수련하는 신들을 묘사한 쉬바신과 빠르바띠를 닮은 상들이 다량 출토되었습니다. 이러한 유적은 한 때 인도에서 아리안문명의 번성이 시작되기 이전인 베다 이전 시대에 살았던 사람들의 주거지역이었음을 알 수 있게 해주고, 요가의 뿌리가 상당히 깊다는 것의 증거가 되고 있습니다. 요가는 인간이 처음 정신적 잠재력을 알아차렸을 때인 안간 문명의 시작으로부터 발생했고 그것을 발달시키키 위한 .. 더보기 요가란 무엇일까요? 안녕하세요~~~^^ 몸과 마음을 단단하게 만들고 싶은 루나입니다~ 이번 포스팅에서는 요가라는 것을 많이 들어봤는데 과연 요가란 무엇일까? 에 대해 정리해 보려고 합니다. ( 요가에 대한 제 나름의 정리입니다. ㅋ 학교에서 배웠을 때는 철학까지 들어가서 이해하기가 너무 힘들었어요.. 솔직히 그 심오한 부분까지 이해하기에는 제가 그릇이 너무 작았습니다. 포스팅도 얕을 수 있음에 여러분의 너그러운 이해를 부탁드립니다~^^) 요가는 워낙 대중적으로 잘 알려져서 다들 아시고 계시리라 생각됩니다. 그런데 우리나라에서 하는 요가는 운동의 느낌이 강해서 다시 한번 요가에 대해 생각해보고 공부하고자 요가의 정의부터 정리해보기로 했습니다. 요가라는 단어는 '결합' '합일'이고 '하나가 되다'라는 의미의 산스 끄리 뜨어 유.. 더보기 이전 1 ··· 42 43 44 45 다음
