요가란 무엇일까요?

안녕하세요~~~^^

몸과 마음을 단단하게 만들고 싶은 루나입니다~

이번 포스팅에서는 요가라는 것을 많이 들어봤는데

과연 요가란 무엇일까? 에 대해 정리해 보려고 합니다.

( 요가에 대한 제 나름의 정리입니다. ㅋ

학교에서 배웠을 때는 철학까지 들어가서

이해하기가 너무 힘들었어요.. 솔직히 그 심오한 부분까지

이해하기에는 제가 그릇이 너무 작았습니다. 포스팅도

얕을 수 있음에 여러분의 너그러운 이해를 부탁드립니다~^^)

 

 

요가는 워낙 대중적으로

잘 알려져서 다들 아시고 계시리라 생각됩니다.

그런데 우리나라에서 하는

요가는 운동의 느낌이 강해서

다시 한번 요가에 대해

생각해보고 공부하고자

요가의 정의부터 정리해보기로 했습니다.

 

요가라는 단어는

'결합' '합일'이고

'하나가 되다'라는 의미의

산스 끄리 뜨어 유즈에서 파생되었습니다.

이와 같은 결합이나 합일은

개인의 의식과

전체의 의식을 결합하는 영적인

어구로 묘사됩니다.

실질적인 면에서

요가는 몸과 마음

그리고 감정의

균형과 조화를 의미합니다.

요가는 육체적 몸에서부터

정신과 감정의 단계로 이동합니다.

많은 사람들이

받는 매일의 스트레스와

사람과 사람 사이에서 일어나는

상호 영향의 결과로 

공포증 또는 신경과민 쇠약을

앓고 있습니다.

의학기술이 상당히 많이

발전되어있다고는 하지만

아직도 풀리지 않는,

알 수 없는 많은 현상들이

우리 몸에 일어납니다.

병원에 가면 자주 듣게 되는 

멘트가 있습니다.

"스트레스 많이 받으셨나요?"

외상이 아닌 이상

스트레스가 원인이 되는

질병이 무수히 많습니다.

몸뿐만이 아니라

마음도 살펴보고

단련할 수 있는 것에는

요가만 한 것이 없다고

생각합니다.

요가는 삶을 치유할 수는 없지만

그것을 대처하는 데 있어 입증된

방법을 제공합니다. 

 

"요가는 망각으로 묻힌 고대의 신화가 아니다.
이것은 현재의 가치 있는 유산이며,
오늘날과 미래의 문화에 절대적으로 필요하다 "

- 스와미 싸띠아난다 사라스와 띠

 

요가는 요가 수련을 통해서,

감정적, 정신적 그리고 

육체적 수준의 상호관계에 대한 자각을 발달시키고

이들 중 하나가 어지럽힌 상태가 되면 

다른 것들에 어떻게 영향을 미치는가 하는 것도 자각하게 됩니다.

점진적으로 이러한 자각은 존재의 보다 

미묘한 부분을 이해하도록 이끌게 됩니다.

 

요가에는 많은 영역이 있습니다.

그중 몇 가지 예를 들자면 

라자 요가, 하타요가, 갸나 요가, 까르마 요가,

박띠, 만뜨라, 꾼달리니, 라야등이

있으며, 많은 문헌들에서 이에 대해 자세하게 설명하고 있습니다.

 

이렇게 많은 요가의 종류가 있는데 과연 어떤 요가가

저와 가장 잘 맞을까요?

각 개인은 자신의 독특한 개성과 필요에 가장 적합한

요가를 찾아내는 것이 요구됩니다.

다른 사람에게 좋다는 정보만 듣고

섣불리 진행하면 안 되겠습니다.

천천히 시간을 가지면서

나에게 맞는지 어떤지 살펴보고 조금씩 발전시켜 나가는

방향으로 하시면 좋겠습니다.

요사이는 하타요가가 가장 확실하게 알려지고

널리 수련하는 체계가 되어있는 것 같습니다.

여러 변형 요가도 많습니다만 하타요가가 제일

일반적인 수련법으로 사용되고 있는 것 같습니다.

 

다음 포스팅에서는 요가의 역사에 대해

알아보겠습니다. 

무엇이든 처음은 재미없고 지루해도

처음이 가장 중요하다는 것을 잘 알고 계시리라 믿습니다.

그럼 건강하세요~^^